ลดหน้าท้องแบบยืน มือใหม่ทำได้ (No Sit-Up) l Challenge ลดพุงเร่งด่วน

มาแล้ววีดีโอแรกของชาเลนจ์ลดพุงเร่งด่วน ทำให้จบแล้วจะรู้สึกว่าหน้าท้องลดลงจริง ไม่เชื่อลอง!

วิธีทำตามชาเลนจ์
ให้ทำวีดีโอให้ครบ 5 วัน วันละ 1 คลิปไม่จำเป็นต้องเรียง (วันไหนเบาทำสองคลิปได้)
ทานอาหารคลีนอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ
ดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร

แค่นี้เลยค่า ไปเริ่มออกกำลังกายของวันนี้กันเลย

ส่วนวีดีโอทั้งหมดของชาเลนจ์นี้

วีดีโอที่ 1 ลดหน้าท้องแบบยืน มือใหม่ทำได้ (No Sit-Up) วีดีโอนี้
วีดีโอที่ 2 10 อันดับ ดีที่สุดของท่าลดหน้าท้องล่าง
วีดีโอที่ 3 เอว S กำจัดห่วงยาง ด้วยท่าบิดเอว
วีดีโอที่ 4 คาร์ดีโอลดหน้าท้องเข้มข้น ไม่ต้องกระโดด
วีดีโอที่ 5 Plank กระชับหน้าท้อง 20 ท่า เฟิร์มขึ้นรู้สึกได้ (โพสต์ 3/05)


#ชาเลนจ์ลดพุงเร่งด่วน

ลดพุงเร่งด่วน